炎夏日做什麽運動好呢(ne)？跑步滿身大汗、健康房又(yòu)太無聊，于是很(hěn)多(duō)人可(kě)能(néng)會選擇遊泳。廣州醫(yī)科(kē)大學(xué)附屬第二醫(yī)院康複科(kē)主任醫(yī)師潘翠環稱，遊泳作(zuò)為(wèi)一種古老的治療方法，水療法被用(yòng)于治療不同人群的疾病與損傷。因為(wèi)水的密度接近于人體(tǐ)，可(kě)以被用(yòng)作(zuò)癱瘓、炎症或肌肉萎縮患者訓練的介質(zhì)。軀體(tǐ)浸沒在水 2017-07-29 09:40:00 | 浏覽次數 ：232
跑太快、跑後直接休息、跑後亂進食都不利于減肥；姿勢不對、跑步前不熱身會降低跑步質(zhì)量 醫(yī)學(xué)指導/廣州醫(yī)科(kē)大學(xué)附屬第五醫(yī)院骨科(kē)主任醫(yī)師呂浩然 跑步，是一項非常有(yǒu)效的減肥運動。跑步每小(xiǎo)時所消耗的熱量比遊泳、跳繩、打羽毛球都高。可(kě)是也有(yǒu)人說， 2017-07-29 09:37:00 | 浏覽次數 ：225
夏天又(yòu)到了，泳池、球場、公(gōng)園中(zhōng)能(néng)看到越來越多(duō)的人運動的身影，但是在夏天運動和其他(tā)時候還是有(yǒu)區(qū)别的。由于夏天氣溫高并且濕度大，不科(kē)學(xué)的運動會讓人産(chǎn)生不舒服的感覺。熟知這些夏季運動注意事項，才能(néng)讓你在保證健康的前提下，收到更好的鍛煉效果。 1、避免高溫下運動。夏季要 2017-07-03 09:39:00 | 浏覽次數 ：255
夏天是減肥、運動的好季節。夏天新(xīn)陳代謝(xiè)比較快，所以抓住夏天來減肥是很(hěn)不錯的喲。那麽你知道夏天最好的減肥方式有(yǒu)哪些麽？下面小(xiǎo)編為(wèi)大家介紹四款有(yǒu)氧運動吧。 中(zhōng)國(guó)功夫 中(zhōng)國(guó)功夫主要講究内柔外剛，剛柔并濟。而在動作(zuò)上的要求也是十分(fēn)的嚴格，必須是要求力度與 2017-07-03 09:32:00 | 浏覽次數 ：238
春節假期剛過，立春節氣到來。萬物(wù)複蘇中(zhōng)，人們又(yòu)迎來了健身的好時節。很(hěn)多(duō)人喜歡在新(xīn)一年開始的時候做規劃、定目标，不少人許下的新(xīn)年願望與身體(tǐ)健康相關，比如要減肥多(duō)少公(gōng)斤，或者要養成定期運動的習慣，承載着對自己的滿滿期望以及對健康生活的真誠向往。然而，許下心願的多(duō)，堅持做到的少； 2017-02-19 09:00:00 | 浏覽次數 ：298
“每逢佳節胖三斤”算是過年的收獲和代價了，隻能(néng)通過運動減肥，而美國(guó)運動協會進行了一項研究，他(tā)們在受試者手臂植入探測器，結果發現，開始運動後，血糖在第1分(fēn)鍾就開始消耗，運動10分(fēn)鍾後，脂肪中(zhōng)的血流量增加，這就意味着此時脂肪也開始消耗了，而且，脂肪組織裏的血流量，在運動30分(fēn)鍾時達 2017-02-19 08:59:00 | 浏覽次數 ：266
很(hěn)多(duō)人都知道飯後不能(néng)立即做劇烈運動，但對飯前空腹運動卻警惕不夠。其實，比起飯後立即運動，空腹運動的危害更大，甚至可(kě)能(néng)造成猝死。 當人空腹，特别是清晨起來，體(tǐ)内血糖濃度偏低，若此時就開始運動，勢必消耗大量的能(néng)量，使得血糖濃度更低。尤其是糖尿病患者，更要避免空腹運動。血糖 2017-02-14 11:25:00 | 浏覽次數 ：236
1.“跑步膝” 指跑步等運動造成的膝蓋傷。典型症狀是膝蓋附近疼痛，長(cháng)時間保持膝蓋彎曲坐(zuò)姿、下樓梯或者走下坡路時，膝蓋疼痛更明顯。美國(guó)《紐約時報》刊登一項涉及7.5萬名(míng)跑步運動員的大規模研究發現，隻要一開始膝關節很(hěn)健康，跑步就不會明顯增加關節炎風險，有(yǒu)些人到中(zhōng)老年時仍然可(kě)以 2017-02-14 11:23:00 | 浏覽次數 ：245
對于中(zhōng)國(guó)人來說春節是最大的一個節日，是最受重視的，在這段時間裏，我們會迎來很(hěn)長(cháng)的一個假期。在這個假期裏，勞累了一天的人們會收拾好心情迎接新(xīn)年的到來，親朋好友會聚集在一起，相互拜訪。這樣就難免離不開吃喝(hē)玩這三件事情，肥胖也就找上了我們每一個人。肥胖的到來不但影響到我們的形象， 2017-02-14 11:15:00 | 浏覽次數 ：296
晉公(gōng)網安(ān)備 14041102001031号
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