車(chē)出車(chē)入、坐(zuò)擁電(diàn)腦的生活讓白領們身上的“救生圈”一天大過一天。怎麽才能(néng)減掉這個讨厭的贅生物(wù)呢(ne)？記者走訪了資深健美導師曹俊君，他(tā)認為(wèi)減肚腩最輕松的辦(bàn)法就是有(yǒu)氧運動配合清淡飲食。 有(yǒu)氧運動才能(néng)消耗脂肪 從運動規律上講，身體(tǐ)最後消耗的才是脂肪。一般正常人隻有(yǒu)通 2015-01-17 00:00:00 | 浏覽次數 ：279
選對項目有(yǒu)效健身 健身方法有(yǒu)很(hěn)多(duō)種，每一種都有(yǒu)它的優點和缺點。例如，腳步與地面的撞擊力小(xiǎo)，所以步行比跑步消耗的卡路裏少；遊泳很(hěn)少會造成肌肉撕裂，因為(wèi)有(yǒu)水支撐着肌肉，但遊泳不是一種負重運動，無法有(yǒu)效防止骨質(zhì)疏松……我們要根據自己的身體(tǐ)狀況，選擇正确的健身方法。 2015-01-17 00:00:00 | 浏覽次數 ：291
健身科(kē)學(xué)方法介紹 一、十種大衆有(yǒu)氧健身方法 大衆鍛煉的項目和手段很(hěn)多(duō)，分(fēn)類也是五花(huā)八門，這裏給大家介紹的是對運動條件要求不高，技(jì )術簡單，花(huā)費不多(duō)，效果明顯，簡便易行，比較普及的有(yǒu)氧健身項目。 （一）健身走 2014-09-15 00:00:00 | 浏覽次數 ：466
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