六、一次體(tǐ)育健身活動的内容與安(ān)排一次完整體(tǐ)育健身活動内容應包括準備活動、基本活動和放松活動三部分(fēn)，見表1。表1.一次體(tǐ)育健身活動的内容及安(ān)排 活動構成 主要活動内容 活 2017-10-31 09:36:00 | 浏覽次數 ：288
閱讀提要：從事高強度間歇式鍛煉能(néng)使大腦中(zhōng)充滿了讓人感覺良好的内啡肽，從而減輕身體(tǐ)疼痛和令人痛苦的訓練所造成的心理(lǐ)折磨。芬蘭圖爾庫大學(xué)的研究者近期發現，從事高強度間歇式鍛煉能(néng)使大腦中(zhōng)充滿了讓人感覺良好的内啡肽，從而減輕身體(tǐ)疼痛和令人痛苦的訓練所造成的心理(lǐ)折磨。研究 2017-10-31 09:29:00 | 浏覽次數 ：212
根據運動健身目的推薦體(tǐ)育活動方式：——以增強體(tǐ)質(zhì)，強壯身體(tǐ)為(wèi)主要目的的體(tǐ)育鍛煉者，選擇自己喜歡的、可(kě)以長(cháng)期堅持的體(tǐ)育健身活動方式，如有(yǒu)氧運動、球類運動和中(zhōng)國(guó)傳統健身運動等。——以提高心肺功能(néng)為(wèi)主要目的的體(tǐ)育鍛煉者，應選擇有(yǒu)氧運動、球類運動等全身肌肉參與的體(tǐ)育健身 2017-10-20 13:58:00 | 浏覽次數 ：395
三、運動能(néng)力測試與評價運動能(néng)力是指人體(tǐ)從事體(tǐ)育活動所具(jù)備的能(néng)力。本指南的運動能(néng)力測試與評價包括單項運動能(néng)力測試與評價、綜合運動能(néng)力評價。人體(tǐ)在從事體(tǐ)育活動前，應對運動能(néng)力相關指标進行全面測試與評價，以便科(kē)學(xué)地制定個性化體(tǐ)育活動方案。在從事體(tǐ)育活動的不同階段，應定期進行運 2017-10-18 15:49:00 | 浏覽次數 ：297
閱讀提要：臨床上所見絕大多(duō)數“遊泳肩”患者，就是因為(wèi)遊泳者有(yǒu)肩峰下撞擊的病理(lǐ)因素，同時遊泳運動量過度引起。(陸軍軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院骨科(kē)運動醫(yī)學(xué)中(zhōng)心副主任醫(yī)師 周兵華)遊泳，是很(hěn)多(duō)人在夏季進行鍛煉的首選運動，但如果遊泳後出現肩膀疼的症狀，那就得引起注意了，因為(wèi)這種情況 2017-10-16 13:50:00 | 浏覽次數 ：274
一、背景 進入21世紀以來，随着我國(guó)經濟社會的快速發展，人們的工(gōng)作(zuò)和生活方式發生改變，居民(mín)身體(tǐ)活動量明顯減少，身體(tǐ)活動不足是導緻人體(tǐ)死亡的第四獨立因素。體(tǐ)育活動已經成為(wèi)增強國(guó)民(mín)體(tǐ)質(zhì)、提高健康水平最積極、最有(yǒu)效、最經濟的生活方式。 我國(guó)政府高 2017-10-12 08:48:00 | 浏覽次數 ：236
英國(guó)一項調查研究發現，中(zhōng)午是運動減壓的黃金時間。吃過午飯半小(xiǎo)時後，可(kě)到戶外散步20分(fēn)鍾左右，散步時步幅要小(xiǎo)些、步速要慢些。有(yǒu)條件者還可(kě)打羽毛球、做瑜伽等。 研究者稱，中(zhōng)午時人們精(jīng)力旺盛，運動能(néng)刺激人體(tǐ)分(fēn)泌更多(duō)的内啡肽，從而讓心情平靜、身心放松。但若過度勞累反而會導緻下午 2017-10-10 08:55:00 | 浏覽次數 ：241
快節奏的生活方式和繁忙的工(gōng)作(zuò)壓力,讓越來越多(duō)的人選擇運動排解。在城市的馬路上，在運動場上，在健身房裏，你都能(néng)看到汗流浃背的運動身影。 劇烈運動後，需要補水。看過奧運會比賽的人，肯定會注意到這樣的細節：在馬拉松比賽中(zhōng)選手跑到若幹公(gōng)裏後，比賽場地旁會出現一排水分(fēn) 2017-09-01 15:15:00 | 浏覽次數 ：253
一、最大攝氧量測試與評價 1、測試目的采用(yòng)遞增負荷運動測試（GXT），利用(yòng)氣體(tǐ)代謝(xiè)分(fēn)析方法直接測試最大攝氧量，是測定有(yǒu)氧運動能(néng)力經典方法。2、測試儀器與設備Cortex Metamax 3B便攜式氣體(tǐ)代謝(xiè)分(fēn)析儀，功率車(chē)（Ergoline 100系列）、Cardiocollect動态 2017-08-17 09:54:00 | 浏覽次數 ：334
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