啞鈴和杠鈴都是我們在健身過程中(zhōng)經常使用(yòng)的器械，這兩個器械對于我們肌肉的鍛煉非常的有(yǒu)利，很(hěn)多(duō)人在制定計劃的時候都會把這兩種器械加入進來。那麽我們就介紹一個啞鈴杠鈴健身計劃，大家一起去看看吧！ 2022-12-14 10:02:20 | 浏覽次數 ：0
鍛煉腰肌是對日常生活以及工(gōng)作(zuò)都是非常有(yǒu)好處的，但大家知道如何來鍛煉腰肌嗎？知道常見鍛煉腰肌的方法有(yǒu)哪些呢(ne)？不妨一起看下吧！ 2022-12-13 09:53:51 | 浏覽次數 ：0
很(hěn)多(duō)人都希望去健身房鍛煉自己的背部肌肉，這主要是因為(wèi)背部肌肉太大了，而且光靠自己訓練，可(kě)能(néng)背肌發不了力。健身房的器械可(kě)能(néng)會給背部肌肉更好的刺激。其實我們在家裏也是可(kě)以做背部訓練的，那麽你知道在家背部訓練的動作(zuò)有(yǒu)哪些嗎？下面我們一起去看看吧！ 2022-12-13 09:42:25 | 浏覽次數 ：0
由于現在的人大多(duō)都是坐(zuò)在電(diàn)腦前長(cháng)時間辦(bàn)公(gōng)，這樣會造成自己的臀部慢慢的變得非常的扁平。臀部的扁平讓你失去了女人味，很(hěn)多(duō)的女生想要通過後天的運動鍛煉來改善自己的臀部基因，那麽你知道女性健身臀部改善的動作(zuò)有(yǒu)哪些呢(ne)？下面我們一起去看看吧！ 2022-12-10 10:41:49 | 浏覽次數 ：0
越來越多(duō)喜歡健身的小(xiǎo)夥伴開始注意到運動前做熱身運動的重要，但是卻沒有(yǒu)掌握正确的方法。正确的熱身方法，不僅可(kě)以幫助我們更快進入運動狀态，還能(néng)幫助我們在運動期間降低受傷的風險。 2020-07-21 10:16:52 | 浏覽次數 ：172
居家期間，除了要保持衛生，做好防護，還要進行适當的體(tǐ)育鍛煉。運動可(kě)以提升防病抗病能(néng)力，緩解心理(lǐ)壓力，減輕焦慮和緊張情緒。為(wèi)了滿足疫情防控期間群衆健身需求，北京市體(tǐ)育科(kē)學(xué)研究所的專家們向中(zhōng)老年朋友推薦一些簡便易行、科(kē)學(xué)有(yǒu)效的居家健身方法，幫助大家提高自身免疫力，增強肌肉力量，保持 2020-03-23 09:29:00 | 浏覽次數 ：108
新(xīn)華網北京11月11日電(diàn)（孫慧）“脂肪肝是一個與生活方式相關的疾病，因此，改善生活方式、減輕體(tǐ)重、堅持運動，對于改善脂肪肝具(jù)有(yǒu)促進作(zuò)用(yòng)。”近日，由天士力控股集團冠名(míng)支持的“健康大講堂”邀請了首都醫(yī)科(kē)大學(xué)附屬北京佑安(ān)醫(yī)院脂肪肝中(zhōng)心主任張晶，與大家暢聊科(kē)學(xué)治療脂肪肝相關話題。 2019-11-12 15:07:00 | 浏覽次數 ：300
編者按：俗話說“人老心不老”，心态年輕的人往往看上去神采奕奕。韓國(guó)首爾大學(xué)研究人員也發現，自我感覺年輕的老人，大腦衰老速度會變慢。如何才能(néng)擁有(yǒu)一個好的心态呢(ne)？今天人民(mín)健康網就與你聊聊這個話題。心态年輕老得慢中(zhōng)國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會老年心理(lǐ)專業委員會委員王一牛表示 2019-09-04 08:33:00 | 浏覽次數 ：249
新(xīn)華社北京7月30日電(diàn) 在健身房“撸鐵”增肌的似乎都是年輕人，上了年紀的人即便鍛煉也不怎麽進行這類訓練了。不過，一項新(xīn)研究表明，老年人用(yòng)正确的方法進行這類抗阻力訓練、增強肌肉力量也有(yǒu)助于健康和長(cháng)壽。 美國(guó)國(guó)家體(tǐ)能(néng)協會在新(xīn)一期美國(guó)《力量和調節研究雜志(zhì)》發表聲明說，老年人容 2019-07-31 09:01:00 | 浏覽次數 ：341
晉公(gōng)網安(ān)備 14041102001031号
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