我們缺少的隻是一種健身機制，一種把日常健身變成習慣的機制。如果健身能(néng)像每天的刷牙、洗臉一樣習以為(wèi)常，那麽你還會為(wèi)“計劃趕不上變化”而煩惱嗎？美國(guó)健身專家和教練提煉出了9種方法，幫你健身上瘾。 1.學(xué)會獎賞自己 對：隻要堅持健身1年，就去…… 錯：這和健身有(yǒu)什麽 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：301
每個人都希望自己能(néng)擁有(yǒu)健康，因為(wèi)健康是生活幸福，事業成功的基礎。古希臘蘇格拉底曾說：健康是人生最可(kě)貴的；我國(guó)著名(míng)教育家張伯苓認為(wèi)：“強國(guó)必強種，強種必強身”；馬克思也認為(wèi)：健康是人的第一權利，一切人類生存的第一個前提，也是一切曆史的第一個前提。可(kě)見，健康成為(wèi)人類的共同追求目标由 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：324
英國(guó)最新(xīn)研究報告說，如果要了解一個人的真實性格，觀察其睡姿是個很(hěn)好的方法。研究人員調查了約1000人後，分(fēn)析概括出6種常見睡姿，每種都與人的不同性格有(yǒu)關。 胎兒型睡姿 即臉部向内隐藏起來，身體(tǐ)縮成一團，好像子宮中(zhōng)的胎兒一樣。約41%的人采用(yòng)這種睡姿，此類人性格軟弱，堅強的 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：224
據《上海譯報》報道，德(dé)國(guó)醫(yī)學(xué)專家近日發現，如果一個人頻繁地做噩夢的話，可(kě)能(néng)預示着他(tā)的腸胃系統出了問題，在兒童身上表現得更明顯。 德(dé)國(guó)一家兒童醫(yī)院以平均年齡為(wèi)9歲的兒童進行了調查。在這些兒童中(zhōng)，有(yǒu)4％的被試者經常會做噩夢，另有(yǒu)40％的被試者偶爾會做噩夢。體(tǐ)檢發 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：207
據西班牙《數碼報》4月4日報道，西班牙巴塞羅那大學(xué)醫(yī)學(xué)運動生理(lǐ)學(xué)教授拉蒙·巴爾巴尼說，運動後适量喝(hē)點啤酒有(yǒu)助于消除肌肉酸痛和身體(tǐ)疲勞。巴爾巴尼是在西班牙第四屆生理(lǐ)學(xué)教育國(guó)際大會上在題為(wèi)《啤酒對恢複新(xīn)陳代謝(xiè)的作(zuò)用(yòng)》的報告中(zhōng)提出這一建議的。巴爾巴尼指出，啤酒成分(fēn)具(jù)有(yǒu)抗氧化作(zuò)用(yòng)，而最新(xīn) 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：322
對照着下面這些症狀，測一測自己是不是有(yǒu)亞健康或是亞健康到了什麽狀态了？如果你的累積總分(fēn)超過50分(fēn)，就需要坐(zuò)下來，好好地反思你的生活狀态，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分(fēn)超過80分(fēn)，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調整自己的心理(lǐ)，或是申請休假，好好地休息一段時間。 1.早上起床時，常有(yǒu)頭發 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：216
與體(tǐ)适能(néng)的其它組成要素一樣，肌肉适能(néng)與人體(tǐ)健康和生活質(zhì)量的關系同樣密不可(kě)分(fēn)。擁有(yǒu)強有(yǒu)力的肌肉和良好的耐力能(néng)夠提高人體(tǐ)運動系統的工(gōng)作(zuò)能(néng)力，以适應各種工(gōng)作(zuò)、生活以及休閑和娛樂的需要。此外，經常進行發展肌肉适能(néng)的身體(tǐ)訓練還有(yǒu)助于優化身體(tǐ)各組成成分(fēn)的比例，使身體(tǐ)構成更趨合理(lǐ)；能(néng) 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：199
相信現代人，尤其是上班族，對久坐(zuò)絕不陌生：每天乘車(chē)或開車(chē)上下班，到辦(bàn)公(gōng)室後一坐(zuò)下來除了上廁所外就不輕易站起來，下班後就坐(zuò)到電(diàn)視機前懶得再動……如果一周少于3次體(tǐ)育活動，每次活動少于20分(fēn)鍾，那很(hěn)不幸，你已經加入了久坐(zuò)生活方式的隊伍中(zhōng)。随着經濟的日益發展，這個隊伍也 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：239
謬誤一 攝入熱量太少會使機體(tǐ)進入饑餓狀态并停止減重 節食時，大多(duō)數人的機體(tǐ)代謝(xiè)會産(chǎn)生适應感，能(néng)夠減少15％的總熱量消耗。如果你每天消耗的熱量是1500千卡，而每天提供800千卡的低熱量膳食，這時每天的代謝(xiè)消耗會降低到1275千卡，也就是說減少了225千卡的熱量消耗，會産(chǎn)生負475千卡的熱量 2015-06-10 00:00:00 | 浏覽次數 ：236
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